“为什么我们做不到温柔的坚持呢？我认为，是因为说‘不’的时候，心中会有愧疚、自责。所以，我们宁可委屈自己，也不愿意去面对自己内在的那份不舒服的感受。”
“我建议大家尝试学习一下黄庭禅，我的个人感受是，当我要说不的时候，胸口立刻浮现一股非常不舒服的气血动荡，其实就是罪咎感，这个时候把注意力放在这个气血的波动上，关注内在，当我可以和这种波动安然相处的时候，就可以抬起头来，嘴角带着一抹微笑，眼神坚定的说，‘我很抱歉，可是我必须说不！’”
杨兰拿起杯子喝了一口水，看着若有所思的女孩们微微一笑：“那么，脆弱的要求又是什么？有人说，每一次的攻击，都是爱的呼求。对此我有深切的感受。”说到这里，妙目看了一眼林夕。
柔软的眼波如水般传递着丝丝情意，杨兰丝毫没有掩饰自己内心对于林夕的情意，慢慢的道：“夫妻也好，恋人也好，最常听到的争论就是，你根本不在乎我！你是个差劲的丈夫（情人、妻子等）！”
“真是愚蠢的沟通方式，我现在用正确的方法表达一下日常中我们最伤人的一些话。”
“你根本不在乎我！正确表述：我好需要你的重视哦！你可以重视我吗？当你那样做的时候，我觉得没有受到尊重，我觉得好受伤哦！
你真差劲！正确表述：你没有做到我希望你做的，我对你有一定的期望，当你做不到的时候，我觉得很受伤！
你从来没有爱过我！正确表述：你现在在做的，或是之前做的行为，让我感到受伤。因为它们没有满足我对你的要求，所以我认为你不爱我。”
杨兰在说这些话的时候，眼睛一直看着林夕。
“所以，当我们怒气冲冲的责怪对方的时候，其实是因为我们的内在不愿意去面对这样一个事实：我是脆弱的，我对你有期望，我对你有要求。是我的期望，我的需求让我对你有怒气，对你失望，才会这么生气的。所以，问题在我身上，不在你身上。”说完这句话的时候，杨兰对着林夕微微点了点头。
林夕心里一软，知道佳人在借着这个机会和自己表声，当下迎着杨兰的目光，嘴角弯起一个上扬的弧度，也向着杨兰微微点了点头。
“大部分的女强人，都不愿意承认自己有需求，有期待，所以反而会理直气壮的指责对方的不是，不会检讨是因为自己的期望、需求和现实的差距而造成两人间的冲突。”
“但是，当你掌握了女人的武器，发生争执的时候，你就不去指责对方，反而温柔地、脆弱地承认自己真的需要他怎么做的话，效果不是会好的多吗？”
“我个人认为，技巧是可以学会的，但是不一定使得出来。因为，我们真正需要面对的其实是自己内在的脆弱。只有能够坦然接纳自己内在的脆弱，你才有可能使得出这些技巧来。很多人不愿意承认自己的需求和软弱，因为相对而言去责怪对方是比较容易的。”
“姐妹们，我们是女人，所以我们可以坦然接受自己内在的脆弱，并把之作为我们的武器，通过温柔的坚持去征服男人，征服这个世界。我的讲话到此结束，谢谢大家！”/96090，创建于2013-9-30/
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